您的位置:首页  »  防治手淫的方法



防治手淫的方法
●分散法 充分合理安排业余时间,使自己无暇顾及手淫。
?●学习法 正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处,消除对性的神秘感。
?●去“邪”法 集中注意力,排除杂念,坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目
?●睡眠法最好等到睡意已浓,立即上床入睡。或者在上床前,坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼,应达到疲劳为止,用冷水洗脸洗脚,然后立即上床。上床后,应杜绝一切思想,闭上眼睛睡觉。若万一不能入睡,应严格控制自己,不想与性有关的问题。
?●早晨起床前也是最易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。
?●如上述方法仍无效,可插入耳机,收听自己不感兴趣的节目,当你的脑海中闪现出手淫的念头时,通过自己有意识地克服。
?●手淫欲念重的人,应设法减少单独活动的时间,经常与别人在一起,也就是设法杜绝自己手淫习惯。
※※戒除手淫的具体方法很多,但有两点是必须要注意的,一是要有毅力,克服任何一种陋习都需要一定的毅力;二是要掌握正确的方法,文明社会就要讲究科学的方法,这就要多学习,多向专业人员请教.感谢
我觉得我很严重后果已经有所出现
潜伏期估计啊已经过去了
必须得控制了
不然以后真的成了秒射男了我感觉曾经有时候小肚子疼,防止的最好方法还是少上黄色网站!!首先要避免一个人独处,走出去,到室外去做运动,可以做些稍剧烈的运动,如跑步,打球等
如果无法外出且只能一人独处一室时,也可以做室内运动,如下蹲,跳绳,马步,俯卧撑,仰卧起坐等,
其它辅助方法有,深呼吸,憋气,掐指尖,轻咬舌尖等,主要的目的就是转移注意力,让大脑去想别的事情,性欲本身只是一个虚幻的意念,当身体在忙碌或者大脑在进行思考的时候,人就不会被性欲所控制。
如果是周期性犯戒型的(有的学生会员是每到周末放假在家就容易破戒)可以根据具体情况对治
无事不上网,是防止沾染色情内容的重要法则,因为大多数人都是在看了色情内容后破戒的。
严格控制上网时间,不在封闭的空间中独自上网,少上网,或者不上网,增加运动量,素食为主,减少晚餐食量。
戒手淫过程中最忌讳的情况就是躺在床上单纯用意志来对抗淫念,这很容易导致破戒。在戒手淫初期可以用运动来对抗淫念,但是不要用意志来对抗淫念。